ちりめんじわ対策にコラーゲンサプリをプラス!その効果は!?


ちりめんじわが気になったら肌の保湿ケアに力を入れることでしょう。

もちろん保湿ケアは大切ですが、年齢を重ねるにつれて減っていく肌の潤い成分は身体の中からも補う必要があるのです。


そこで気になるのがサプリですが、サプリは本当に効果がある?と疑問に思っている方もいるかもしれません。

今回はちりめんじわが気になるときのサプリ選びについてお話したいと思います。

ちりめんじわにはやっぱりコラーゲン!

毎日念入りなスキンケアを心がけていても、なかなか肌の乾燥が改善されないこともあります。

実際、私がそうでしたので、サプリで身体の中からのアプローチを考えたのです。

ちりめんじわ対策にサプリと思っても、数あるサプリの中から何のサプリを選べば良いか、というところから迷います。

セラミド、ヒアルロン酸、アミノ酸、コラーゲン、プラセンタ、ビタミンCなどなど、肌に良いとされるサプリはいろいろあります。

ちなみにセラミドの保湿効果は広く知られています。

ところが、セラミドはサプリで身体の中から吸収するよりも、化粧品で直接肌につけた方が早く肌に潤いを届けられるのです。

ちりめんじわに効果があると言われるのはコラーゲンとヒアルロン酸です。

どちらももともと肌の表皮の下、真皮にある成分ですが、年齢や紫外線の影響で徐々に減ってしまいます。

このふたつの働きには大きな違いがあり、コラーゲンは肌の土台を作ってハリや弾力と潤いをキープ。

一方、ヒアルロン酸は真皮でスポンジのように水分を抱え込む働きをしています。

どちらも肌の潤いに欠かせない成分ですが、私がちりめんじわ対策に狙いを定めたのはコラーゲンサプリでした。

その理由については後ほどお話いたします。


ちりめんじわに効果的なコラーゲンサプリを選ぶ

コラーゲンサプリは効果がないと言われることもあります。コラーゲンの分子が大きすぎるため、腸に吸収されるには一度アミノ酸に分解されます。

そのため、サプリを服用したからといってすぐにコラーゲンが増えるわけではないということが理由のようです。

ところがサプリに含まれるコラーゲンはほとんどがコラーゲンペプチドという消化・吸収されやすいように小さくしたものです。

さらに、何から抽出されたものであるかによっても吸収力は変わります。

コラーゲンには魚の皮やウロコから抽出された魚由来と豚などの動物由来があります。

一般的に吸収が良いとされるのは魚由来で、動物由来の7倍もの吸収力があります。

同じ魚由来でもあっても皮から抽出されたものは特に吸収が良いのです。

ところが、ウロコから抽出されるものはその処理に塩酸が使われるため、コラーゲンに与える影響が心配されます。

このように、サプリを選ぶ上でこだわりたい点は、成分が確かなものであるかということです。

当然何から抽出されたコラーゲンであるか明記されたものを選ぶことがポイントです。

ちなみに、どのような製造工程で作られているかをきちんどガイドされたコラーゲンサプリは案外少ないものです。

こちらも、しっかり調べて安心できるものを選ぶことが大切です。


 

また、ちりめんじわに効果を期待するにはコラーゲンの含有量も気になります。

1日に2.5~5gを4週間続けて摂ることでしわが改善されたというデーターがあります。

どんなに多くのコラーゲンが含まれていても吸収力が低ければちりめんじわに効果は感じられません。

目安としてどのくらい含まれているかきちんと明記されているものを選びたいものです。

私がちりめんじわ対策に選んだのは、ヒアルロン酸ではなくコラーゲンサプリ。

ヒアルロン酸サプリに納得のいくものが見つからなかったことが大きな理由です。

私が選んだコラーゲンサプリ

そこで私が辿りついたコラーゲンサプリが『ドクターウエルネス マリン コラーゲン』

最も吸収が良いとされる天然の白身魚の皮から抽出されたコラーゲンのサプリ。

医師によって開発され、エビデンスがあることからも確かなサプリとして安心して毎日服用できます。

1日に2.5gのコラーゲンを目安に1箱が1か月分。私は最初の2週間は5g服用しました。

ビタミンCはコラーゲンの吸収を助けます。そのため、私はいつも皮膚科で処方していただいているシナールと一緒に食後すぐに服用しています。

私自身の感想としてこんなにすぐに効果を感じられるとは思っていなかった、というのが正直なところです。

 

私はいつも、どんなに丁寧に朝のスキンケアをしても、時間の経過と共に頬や目元にピリピリとした乾燥を感じます。そのため、夕方にはちりめんじわがくっきり目立ってしまうのです。

ところが、このコラーゲンサプリを服用しはじめると、夕方まで乾燥を感じないことも。

「コラーゲンによって肌の水分量や弾力が高まる」という専門家の研究結果に納得してしまいます。

サプリはそんなにすぐに効果を期待できるものではないと言われています。

ですが、細かなちりめんじわは減っているのではないかとワクワクしてしまうのです。

このように思えるのは、しっかり品質にこだわって選んだサプリだからではないかと思います。

最後に

身体に必要な栄養は、本来であれば食事で摂るのが一番良いのですが、毎日の食事できちんと摂ろうと思う案外大変なことなのです。

足りなくなった保湿成分をサプリで補うことも選択肢の一つです。

この記事を参考に、ちりめんじわ対策にサプリをプラスしてみてはいかがでしょうか。

とことん追求して選んだサプリは愛着が湧くものです。

そのため、ちりめんじわに一層効果を感じられるのかもしれません。

 

この記事もご覧ください。

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