顎の肉を落とす技を身に付けたら、たった2週間で顔は小さくなる


写真を撮るといつも太って見える…。

体型は普通なのに丸顔と言われることが多い…。

そんなお悩みをお持ちなら、「顎」のたるみケアに力を入れましょう!

なぜなら年齢を重ねると、頬や目元と同様に顎もたるんできます。


顎の肉がたるんで二重顎になってしまったら、横から見たときの見た目年齢は一気に上がってしまうのです。

この記事では、そんな悩める女性必見の【顎の肉を落とす効果のある簡単セルフケア】をご紹介いたします。

毎日のほんのわずかな時間続けるだけで、2週間後にはあこがれの小顔も夢ではありません!

ほっそりした顎とキュッと引き上がったフェイスラインを手に入れられるかもしれませんね。

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寒い季節ほど顎の肉を落とすべき!?美人が冬こそ顔を小さく保つワケ

こんにちは。

外見力アップをプロデュースするイメージコンサルタントの河本裕美子です。

寒くなってくると、タートルネックやマフラーなど首やデコルテを覆う服装が増えてきますね。

隠れているから大丈夫♪と安心するのは要注意!

実は、首やデコルテを覆う服装は顎や頬などのフェイスラインが強調されてしまいます。

夏の服装よりも肌の露出が減ることで、自然と顔に視線が集まってしまうのです。

美人はこのことに気づいて、冬こそ顔を小さくするためのセルフケアにより力を入れているというわけです。


顎に肉がついたり、二重顎になってしまう原因は?

顔を小さくキープするには、まずは原因をしっかり理解することからはじめてみましょう!

加齢による表情筋の低下

加齢により顔全体の表情筋が衰えると、皮膚もたるみ二重顎の原因となります。

現代では、パソコンやスマホに向き合っている時間が伸びたことで無表情で過ごす時間が長くなっていますよね。

頬や口角を持ち上げることも少なくなり、筋力低下、顎やフェイスラインのたるみにつながってしまうのです。

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リンパのつまりによる顔のむくみ

首や鎖骨には大きなリンパの流れがあります。

血行が悪くなったり姿勢が悪かったりすると、原因で首周りのリンパが詰まると顔のむくみに繋がります。

むくみをそのまま放置してしまうと、肉がつきやすくなったり、二重顎の原因となってしまうのです。

日頃の積み重ねで解消し、顔を小さく保つことが出来るならこんなに楽なことはないですね。


顔は自分で小さくできる!1回5分未満で顎の肉をちゃっかり落とす方法

それでは早速、二重顎を解消し顎の肉を落とすセルフケアの方法をご紹介していきましょう。

カチカチに固まった顎の肉をほぐしたり、筋肉を鍛えたり、むくみをとったりしてしまいましょう。

その効果は絶大!これで顔を小さくキープ出来ること間違いなしです♪

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1セット1分で顎の肉を落とす!表情筋を鍛えて顔を小さくするストレッチ!

まずは準備運動をかねて、両手の手のひらを使って顎から首筋を優しくマッサージしましょう。

この時、リンパの流れを意識して上から下へさするようにしながら、手のひらの体温でじんわりと筋肉がほぐれる感覚を感じてください。

  1. 背筋を伸ばして座ります。
  2. 顎を斜め上に上げるように頭を倒します。※この時、顎のあたりの筋や肉がしっかり伸びているのを感じてください。
  3. 口を「う」の形にして前に突き出し5秒キープ。
  4. 口を結び口角を斜め上に引き上げることを意識して笑顔を作ります。この時に、目尻を下げるように意識をするとより口角が引き上げられます。その表情のまま5秒キープ。
  5. ⑤③〜④を10回繰り返します。⑤ゆっくりと顎を元の位置に戻します。

このステップを、1日3セットを目安に行いましょう。

意識して続けることで、顎の肉を落とすだけでなく予防の効果も期待できますよ♪

また、口角がキュッと引き上がっていると顔が小さく見えます

顔が小さいとそれだけで、洗練された印象に見えます。

ですから普段から意識をして引き上げるようにしましょう!

二重顎を許さない!自宅でこっそり“全力舌伸ばし”で顎の肉を落とす

ストレッチに慣れてきたらより効果の期待できるこちらをトライしましょう。

  1. 背筋を伸ばして座ります。
  2. 顎を斜め上に上げるように頭を倒します。※この時、顎のあたりの筋や肉がしっかり伸びているのを感じてください。
  3. 口角を左右に引っ張るような意識をしながら笑顔を作って5秒キープ。うまくできない時は「いー」と声を出すと理想的な表情になります。顎から首筋の筋肉が刺激されているのを感じてください。
  4. ③の状態の口角をキープしながら、舌を天井に向かって思いっきり伸ばして
  5. 5秒キープ。うまくできない時は「えー」と声を出しながらトライしてみてください。
  6. ゆっくりと顎を元の位置に戻します。

このステップを1日3セットを目安に行います。

私は、お風呂に入っている時に実践していますよ!

身体がポカポカと温まると血流が良くなります。

カチカチに固まった顎の肉も柔らかくなり、ストレッチの効果が高まっているような気がしています。

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顔を小さくする新習慣おやすみ前のリンパマッサージでお肉を落とす

  1. まずは肌の摩擦を和らげるために、顎〜フェイスライン、首筋にマッサージクリームを馴染ませましょう。
  2. 頬杖をつくように右手を顎先に添えて、そのまま耳の後ろのリンパ節を目指してさするように優しくマッサージをします。老廃物を流すイメージで何度か繰り返します。
  3. ②と同じように反対側を左手でマッサージ。
  4. ③②で筋肉が柔らかくなったのを感じたら、親指を下顎に沿うようにあてて、詰まっている老廃物をグリグリと押し流すようにマッサージします。(強すぎず、気持ちいいくらいの強さで行うのがポイント)
  5. 指先を使って、耳の後ろから鎖骨にかけて老廃物を押し流して終了。

基本のスキンケアの後に、優しくリラックスしながら行なっていただくマッサージです。

新習慣として取り入れてみてはいかがでしょうか?

最後に

いかがでしたか?

どれも手軽にできるセルフケアをご紹介させていただきました!

冬こそ顔を小さく保つことがオススメだなんて、驚かれた方もいらっしゃるかもしれませんね。

気温もどんどん下り、つい表情も筋肉も脂肪もカチカチに強張ることが多くなります。

ぜひ「顎」を意識して、肉を落としたり、フェイスラインを引き上げるケアやマッサージなどのセルフケアを取り入れてみてください。

まずは今日から2週間、気付いた時にやってみるだけでも価値がありますよ!

ぜひトライしてみてくださいね!

 

こちらの記事も参考にしてくださいね。

顔痩せも全身痩せもスマホで管理!体操アプリでお手軽セルフケア

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河本裕美子

河本裕美子

ラヴィエール代表/イメージコンサルタント/美容ブロガー
『スタイルアップして見える着こなしがわかる』骨格診断と、『美しく、健康的に見える色がわかる』 パーソナルカラー診断をベースに一人一人の本来の魅力を引き出し、外見力アップをプロデュース。
コーディネートの提案だけでなく、自分で似合う服が判別でき、組み合わせることができるようになるまでセンスを育てるコンサルティングを行っている。
好印象を与えるファッションを軸として、ほどよくトレンドを取り入れるアドバイスが人気となり、もっと輝きたいと願う女性からの申し込みが後を絶たない。
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河本裕美子

ラヴィエール代表/イメージコンサルタント/美容ブロガー
『スタイルアップして見える着こなしがわかる』骨格診断と、『美しく、健康的に見える色がわかる』 パーソナルカラー診断をベースに一人一人の本来の魅力を引き出し、外見力アップをプロデュース。
コーディネートの提案だけでなく、自分で似合う服が判別でき、組み合わせることができるようになるまでセンスを育てるコンサルティングを行っている。
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